Zur Ruhe kommen bei Gott - Gestärkt leben trotz Ängsten und Sorge

„In der Welt habt ihr Angst, aber lasst euch nicht entmutigen:
Ich habe die Welt besiegt. Joh 16,33 (HfA)
Angst und Sorgen bewältigen

Ängste sind Grunderfahrungen des Menschen. Im Alltag sind wir verunsichert, was wir sagen oder wie wir uns verhalten sollen. Sorgen um die Zukunft, Sicherheit und Gesundheit, den Lebensunterhalt, Essen und Trinken oder die Kleidung begegnen uns jeden Tag.
In der Bibel stehen mehrfach Aufforderungen, keine Angst zu haben und sich keine Sorgen zu machen. Einige Psalmen geben Hinweise, wie wir das erreichen können. Zum Beispiel im Ps 94,19: „Als mich viele Sorgen quälten, gab dein Trost mir neue Hoffnung und Freude.“ Oder im Ps 62,2: „Bei Gott allein kommt meine Seele zur Ruhe, von ihm kommt mir Hilfe.“

In die Ruhe kommen

Eine gute Möglichkeit, Körper, Seele und Geist in die Ruhe zu bringen, sind Übungen, die den Vagus-Nerv positiv anregen (Vagus-Meditation nach Prof. Dr. med. Gerd Schnack). Der nervus vagus ist der zentrale Hirnnerv, der Beruhigung und Entspannung an fast alle unsere Organe weiterleitet. Dies ist besonders hilfreich, wenn wir in Stresssituationen geraten oder mit physischer oder psychischer
Krankheit zu kämpfen haben. Während des Seminares werden wir diese Vagus-Übungen einüben.
Außerdem werden Psalmen, andere Bibelstellen und kreative Elemente in die Übungen mit einfließen. Dies kann ein Weg sein, den Alltag durch Zeiten der Ruhe und Entspannung aufzulockern. Dadurch haben wir auch eine Möglichkeit, den täglichen Sorgen und Ängsten zu begegnen. Außerdem können wir so Gott in unser Leben einbeziehen, um ihm näher zu kommen und seinen Trost und seine Hilfe zu spüren.